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如何治疗工作恐惧症

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  如今社会生活节奏已经较从前快了很多,人们的工作的压力也越来越大,因此许多人出现了工作恐惧症的情况。那么,什么是工作恐惧症?工作恐惧症应该怎么治疗?针对这些问题,我们采访了成都棕南医院的专家。

  成都棕南医院的专家指出,工作恐惧症就是指患者害怕工作或害怕进入工作环境的情况,人们因为自信不足、社会适应经验与能力不足、下阶段目标不清、就业前景压力等各种各样的内在因素,让人觉得对什么工作都不感兴趣,害怕工作,患症人总会想象一下子到一个陌生的环境会不适应。这种综合的、莫名的恐惧来源较复杂,类似恐惧大多没有明确指向,很多都是模模糊糊、隐隐约约,但又让人坐立不安,这种情况在应届生群体中比较常见。

  成都棕南医院资深的专家指出,针对轻微的工作恐惧症情况患者可以进行自我心理调试,主要的方式包括以下几种;

  先,应该确定阶段性目标,只有明确了自己想要做什么了之后才会有信心去为之努力。

  其次,有意识地训练自信心,学会自我调节,提高抗挫折能力。

  另外,静下心用一张白纸把你的恐惧逐一罗列出来,当你仔细再看时,也许没有你想的那么恐惧。

  较后,自我充实,如果已经参加工作,那么在工作以外的时间做一些自己喜欢做的事,把恐惧症的感觉转移到其他事情上,这样有利于缓解恐惧症的情况。

  以上只是介绍了如何进行自我心理调试来缓解恐惧情况,如果恐惧症的情况较严重时,应该到专业的医院向专业的心理医生进行心理咨询并采取治疗,选择好的医院和疗法是治病的关键。如果您还有关于恐惧症方面的问题,欢迎在线咨询资深专家。


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  • 陈美南 精神科主任

    专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等

  • 程艺萍 精神科主任

    专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等

  • 伊腊梅 精神科主任

    专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、神经官能等

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